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Nádilei Alves Post

Psicóloga clínica | CRP 18/7568

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Quem sou eu?

Olá, prazer, sou Nádilei Alves Post e sou psicóloga clínica. Me formei no ano de 2023 e estarei atendendo ao público adolescente (maiores de 12 anos) e ao público adulto (maiores de 18 anos).

A minha abordagem psicoterapêutica é a Terapia Cognitiva-Comportamental. Irei trabalhar temas do dia a dia e ajudá-los a se compreenderem melhor, bem como adquirir comportamentos mais funcionais para lidar com os desafios do seu cotidiano.

Capacitação profissional

CURSOS

Graduação em Psicologia

Pós-graduação em Psicologia Clínica

Pós-graduação em Psicologia Comportamental e Cognitiva

Pós-graduação em Neuropsicologia (em andamento)

Aperfeiçoamento em Acolhimento e prevenção ao suicídio (em andamento)

Aperfeiçoamento em Psicofarmacologia (em andamento)

O que é a Terapia

Cognitiva-Comportamental?

A Terapia Cognitiva-Comportamental, conhecida popularmente como TCC, considera que nossas emoções, pensamentos e comportamentos estão conectados.

Os pensamentos influenciam nossos sentimentos e comportamentos.

Às vezes, pensamos de maneiras que nos fazem sentir mal ou nos levam a agir de maneira negativa.

Nossas emoções são guiadas pelos nossos pensamentos. Se pensarmos de maneira negativa, é provável que nos sintamos mal.

A TCC ajuda a identificar e desafiar pensamentos negativos ou distorcidos.

Nossas ações são influenciadas por nossos sentimentos e pensamentos. Se nos sentimos tristes ou ansiosos, é provável que ajamos de certas maneiras.

A TCC ajuda a encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com nossas emoções e a agir de forma mais adequada.

O que são esses pensamentos negativos e distorcidos?

Pensamentos negativos e pensamentos distorcidos referem-se a padrões de pensamento que podem ser prejudiciais, irreais ou não alinhados com a realidade, que afetam diretamente o nosso humor, comportamento e percepção da realidade

Pensamentos negativos

São pensamentos que tendem a se concentrar no lado pessimista ou desfavorável das situações. Podendo incluir autocrítica, preocupação excessiva, expectativas pessimistas sobre o futuro e visões negativas sobre si, outras pessoas ou o mundo ao seu redor. Veja abaixo alguns exemplos:

Visão Pessimista

Pensar sempre no pior cenário possível, mesmo quando há evidências contrárias.

Culpa Excessiva

Sentir-se constantemente culpado, mesmo por situações que estão além do controle pessoal.

Autoimagem Negativa

Ter uma visão desvalorizada de si mesmo, focando apenas em falhas ou imperfeições.

Pensamentos distorcidos:

São padrões de pensamento que distorcem a realidade de uma maneira negativa, levando a interpretações imprecisas ou exageradas das situações. Existem vários tipos de pensamentos distorcidos, como os exemplos abaixo:

Catastrofização

Imaginar o pior cenário possível, superestimando as consequências negativas de eventos.

Leitura da mente

Acreditar que você sabe o que os outros estão pensando e assumir que eles têm opiniões negativas sobre você, sem evidência real.

Generalização excessiva

Extrair uma conclusão global negativa com base em um único evento ou experiência negativa.

O que faz o terapeuta na sessão com o paciente?

O terapeuta cognitivo-comportamental ajuda as pessoas a entenderem e mudarem padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando desconforto emocional.

Em uma sessão de terapia, o foco está em identificar pensamentos negativos ou distorcidos que influenciam sentimentos e comportamentos prejudiciais.

Durante a sessão, o terapeuta ajuda o cliente a explorar experiências passadas e atuais, buscando compreender como os pensamentos afetam as emoções e ações.

Técnicas específicas são trabalhadas e ensinadas para enfrentar desafios emocionais, desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e promover mudanças positivas.

Quais perguntas o terapeuta irá fazer em uma sessão?

Na primeira sessão, especialmente, o terapeuta pode fazer uma variedade de perguntas para entender melhor o paciente e iniciar o processo terapêutico. São perguntas que irão englobar os assuntos dos temas descritos abaixo:

História pessoal

e familiar

O terapeuta pode perguntar sobre a história pessoal do paciente, incluindo eventos significativos da infância, relacionamentos familiares e experiências de vida relevantes.

Motivação para a terapia

O terapeuta pode explorar por que o paciente está buscando terapia neste momento, quais são suas expectativas e o que eles esperam alcançar com o tratamento.

Sintomas e preocupações atuais

O terapeuta pode perguntar sobre os sintomas e preocupações atuais do paciente, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, entre outros.

Metas e objetivos da terapia

O terapeuta pode discutir quais são as metas e objetivos do paciente para a terapia, e como eles gostariam de ver sua vida mudar ou melhorar como resultado do tratamento.

Por que adolescentes precisam de terapia?

O período da adolescência é bastante conturbado, cheio de mudanças, tanto físicas quanto mentais. O crescimento e o amadurecimento causam vários efeitos e os adolescente podem se beneficiar da terapia, pois, com acompanhamento profissional, eles serão capazes de se adaptar melhor ás mudanças em sua vida.

Desafios emocionais

Os jovens podem enfrentar uma série de desafios emocionais, como ansiedade, depressão, estresse, baixa autoestima e conflitos de identidade.

A terapia pode ajudá-los a entender e lidar com essas emoções de forma saudável.

Traumas e experiências negativas

Alguns adolescentes podem ter experimentado trauma ou eventos adversos em suas vidas, como bullying ou perda de entes queridos.

A terapia pode oferecer um espaço seguro para processar essas experiências e encontrar formas saudáveis de lidar com elas.

vida acadêmica e futuro profissional

Muitos adolescentes enfrentam uma pressão significativa para ter sucesso na escola. Isso pode levar a altos níveis de estresse e ansiedade.

A terapia pode ensinar habilidades de enfrentamento e ajudar os adolescentes a gerenciar melhor essas pressões.

relacionamentos

Os adolescentes muitas vezes enfrentam conflitos nos relacionamentos com amigos, familiares e colegas.

A terapia pode ajudá-los a desenvolver habilidades de comunicação, resolução de conflitos e construção de relacionamentos saudáveis.

Como é a terapia para adolescentes?

A terapia para adolescentes segue os mesmos princípios terapêuticos de outras formas de terapia, mas frequentemente adota uma abordagem mais informal e envolvente para incentivar a participação ativa dos jovens no processo terapêutico. O uso de recursos criativos, como pintura, desenho e jogos, é comum na terapia com adolescentes, facilitando a expressão e a comunicação.

Na primeira sessão, geralmente, os pais ou responsáveis do adolescente participam. Isso ocorre porque o consentimento dos pais é necessário para que o adolescente participe das sessões de terapia, e também porque é essencial alinhar o trabalho terapêutico com aqueles que têm um papel significativo na vida do jovem.

Os pais ou responsáveis não participam apenas da primeira sessão. O terapeuta continua a envolvê-los ao longo do processo, fornecendo feedback (resposta) sobre o progresso do adolescente e discutindo orientações para lidar com questões que surgem durante a terapia.

As informações referentes à terapia do adolescente são mantidas em total sigilo pelo profissional, sendo que a confidencialidade só será quebrada em situações específicas, como quando há suspeita de que determinado comportamento ou pensamento possa representar riscos à vida do jovem. É importante destacar que os pais não devem solicitar ao profissional a divulgação de informações privadas do adolescente sem justificativa válida ou motivo substancial.

Em resumo, a terapia para adolescentes é adaptada para atender às necessidades específicas dessa faixa etária, envolvendo tanto o adolescente quanto seus pais ou responsáveis, para promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento saudável durante esta fase crucial da vida.

Por que adultos precisam de terapia?

Os adultos buscam terapia por uma variedade de razões, mas geralmente isso se resume a melhorar a saúde mental, promover o bem-estar emocional e encontrar maneiras construtivas de lidar com os desafios da vida.

Autoconhecimento e crescimento pessoal:

A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Ao explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em um ambiente terapêutico seguro, os adultos podem ganhar insights valiosos sobre si mesmos e sobre o que desejam da vida.

Estresse e ansiedade:

A vida adulta muitas vezes traz consigo uma carga significativa de estresse relacionado ao trabalho, relacionamentos, finanças e outras responsabilidades. A terapia pode ajudar os adultos a desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento e a lidar com a ansiedade.

Trauma e experiências adversas:

Muitos adultos têm experiências de vida passadas que podem incluir trauma, abuso, perda ou outras experiências adversas. A terapia pode ajudar os adultos a processar essas experiências e a encontrar formas saudáveis de lidar com os efeitos duradouros que elas podem ter.

Relacionamentos:

Questões relacionadas a relacionamentos, como problemas conjugais, dificuldades familiares, divórcio ou luto, podem ser abordadas na terapia. Isso permite que os adultos explorem sentimentos, melhorem a comunicação e tomem decisões importantes.

Desafios de carreira:

Questões relacionadas a carreira, como insatisfação profissional, mudanças de carreira, estresse no trabalho e dificuldades de equilibrar vida profissional e pessoal, são razões comuns para procurar terapia.

Como é o espaço de atendimento?

O local de atendimento deve ser confortável ao paciente, sendo um espaço seguro e privativo onde ele possa se expressar sem medo. Aqui na clínica, priorizamos esta experiência. A sala de atendimento é um ambiente acolhedor e confidencial para cada pessoa que busca ajuda.

Local confortável, com estofados e ar-condicionado.

Recursos e agradinhos como café e bolachinhas.

Variedade de materiais e métodos para trabalhar em terapia

Qual é o valor de uma sessão?

O valor de uma sessão depende muito da sua finalidade, do tempo investido na atividade e da capacitação do profissional. A referência dos valores é realizado por meio do Conselho Federal de Psicologia, pela Tabela de Referência Nacional de Honorários dos Psicólogos, porém, sua última atualização foi feita em julho de 2019.

O preço médio de uma sessão varia entre os valores de 100 reais a 200 reais, mas ressalto aqui que alguns profissionais podem cobrar um pouco mais caro devido às especificações mencionadas acima.

O valor pode ser combinado diretamente com o profissional, pois, deve ser justo para ambos os lados, como diz o ditado “o combinado não sai caro”. Por isso, é fundamental haver uma conversa sincera sobre essa questão na primeira sessão, onde será realizado um contrato terapêutico.

Algumas modalidades de pagamento praticadas são:

Pagamento avulso

Pagamento do valor cheio por sessão.

Pacotes

Pacotes por sessões semanais, ou mensais.

Valor social

Valor ajustado a necessidade do cliente, especialmente para pessoas de baixa renda.

O recebimento do valor pode ser acordado entre ambos. Geralmente, o pagamento é realizado logo após a sessão. Pode ser feito em dinheiro, pix ou transferência bancária, da forma que for melhor ao cliente.